Top articles
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bilan du début de saison
Après un automne/hiver plutot réussi niveau cap ( qqs victoire sur les 5km et quelques deuxièmes places sur les 10kms ) le début d'année a été un peu difficile en raison de l'apparition d'une petite tendinite au talon d'achille à cause d'une charge de...
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dday passé
Samedi, debout 3h30 ( et oui c'est tôt on dirait le départ d'un ironman.... ) direction Champagney au NO de Belfort pour les 205kms des 3 ballons avec 4300m de dénivelé...Après la semaine cela me faisait un peu peut quand même....Départ tranquille ( à...
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réveil dur
Ce matin le réveil fut dur en raison de la longue journée d'hier et du peu de sommeil... heureusement Lilou a eu la bonne idée de dormir jusqu'à 8h15.. grasse matinée....Alors ce fut parti pour 1h30 de cap ( sortie plus ou moins longue ) qui avec la chaleur...
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Merci
Dur retour à la réalité...En effet, après un week-end de folie ou toute notion de temps, de repère disparaisse, après une nuit de dodo la réalité reprends ses droits....J'ai mal aux jambes, beaucoup même, et le moindre déplacement devient une expédition.......
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Demain est un autre jour...
Enfin je l'espère car aujourd'hui suis vraiment mou du gland à mort, ce matin foting de 1h sous la flotte vent dans la gueule et cette am va falloir chercher la motivation pour faire 45min de HT pour tourner les jambes car le temps est digne d'un jour...
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fou encore ta cagoule lol
Lundi fut repos et mardi fut jour de natation avec 1h15 de technique + jambes pour récupérer même si ce n'est pas simple car je taf énormément cette semaine ( 9h lundi , 10h hier et + de 13h jeudi.... ) donc je profite pour me refaire une santé avant...
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On se remets
doucement, aujourd'hui j'ai un peu la fatigue qui se fait ressentir, surement le contre coup de cambrai, de la maladie... donc bien naze ce soir out de chez out, le match et hop au lit.... ah non pas tout à fait car Eric mon pote de toujours est venu...
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victoire
Juste exceptionnel ce match... allez une petit vidéo avec un gars que j'adore et qui représente pour moi comme rocky le l'oeil du tigre, chabal, un monstre de puissance et de gnac... fighting spirit inside... Sinon pour moi, cette prochaine semaine est...
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reprise
on va essayer cette semaine de reprendre un semblant d'entrainement construit... car la semaine dernière j'étais vraiment patraque et c'est pas encore la joie mais bon on fait avec, ce matin séance à pied avec un genou un peu récalcitrant 1h05 120m déniv+...
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C'est parti
We de travail fini assez fatiguant mais au moins les résidents semblent avoir bien profités c'est l'essentiel même s'il faut un peu payer de sa personne.... Sinon cela m'a au moins permi de faire du jus et de remettre des efforts des compets et le corps...
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Pas de déplacement
Non décidément cela ne vaut pas la peine, je n'ai pas encore récup de ma gastro, domi n'est pas trop en forme non plus à deux semaines de l'accouchement donc je ne me rendrais pas au championnat de france de duathlon CD, le déplacement est trop long pour...
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et c'est le drame
lol ce matin sortie en vtt pour se faire plaiz sous un beau soleil et voulant faire le cacou.. je me suis vautré la geule en beauté résultat courbature et petit émataume mais j'ai fait une belle figure quand même lol Allez demain championnat d'alsace...
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Good job
Non non je suis pas coulé juste overbooké entre le taf le training et la famille qui va bientôt s'agrandir.... lol... Donc samedi, séance de multi enchainement avec (vélo + 3x1000m)x2 séance qui fait bien mal lol... travail, dodo nat en lac ce matin trav...
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Dans la série
il est con ce réggis, voila le régis hermi qui change d'avois comme de chemise donc au programme j'avais prévu de courir le 5kms à Ingwiller mais comme le soleil brillait haut en alsace je suis allé rouler avec la clique tomasy et un joli 32.2 de moyenne...
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du bon du lourd du qui fait mal
et oui hier j'ai profité de la présence d'olivier pour partager une bonne séance de fractionné à pied comme je les aime avec 8x40" en montée 3x400 er de nouveau 8x40" sensation bonnes et rythme bon sur ma piste à moi au somet de la colline de mondolsheim...1h15...
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A monsieur Yosemite
Vos propos sur un blog d'un tel raffinement et si spirituel sont de nature à me permettre de vous dire : EXCELLENT continuez comme cela j'adore et je serais ravi de partager avec vous un footing ( dans mes collines si vous le désirez pour découvrir de...
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piquage
Aujourd'hui finissage de mon tatouaga avec la colorisation du modèle donc c'est parti pour au moins 3 h de piquage intempestif pour un résultat que j'espère vraiment top of the pop... Tofs et filmage promis ce soir .... Sinon petite vidéos d'une de mes...
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La course............
la course oui, mais à la récup...........Car oui il va falloir assimilé le WE téléthon pour affronter ce week-end le duathlon winter powerman du Kasterlee... considéré ( à juste titre comme une des épreuves la plus dure du monde.... ) au menu donc : 15...
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chiant
tel était le début de la semaine mais pas au sens figuré mais au sens propre j'ai chopé un petit virus qui trainait au travail et comme dans mon secteur les microbes volent vite c'est en mode furtif que j'accoure aux toilettes...donc pas mal de fatigue...
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du bon, du moins bon
et du coup de geule !!!! du bon, je termine 3ème du championnat d'alsace pass de clm à 48" du premier et à peine une poignée du deuxième, malgré ma novicité dans le domaine et un démarage catastrophique car le parcours était simplement monstrueux, départ...
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course de bischwiller
Voila le 5kms de Bischwiller est passé et pour unr reprise se fut une reprise... 3ème en 16'40" sur un parcours qui a changé de l'an dernier ( plus vallonné et plus de relances ) et avec un vent de furieux de chez furieux je pense que je ne suis pas loin...
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Pour une reprise...
Ben pour une reprise vélo ce fut une reprise vélo lol..... En effet déjà la température de 5°c cela fait bien bizarre.. gant polaire et cuissard long de rigueur, puis Maître P. en forme bien sur... qui même s'il a décidé de se balader va trop vite pour...
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reprise yeah !!!!!!!!!!!!!
Pour DV et sa batcave..... Ca y est j'en peux plus, pas de sport depuis lundi et mon argonisme montre de grave signe de manque, bave , tremblement, agressivité ( 3 morts sur la route )Donc today reprise du training avec 1h10 de footing de reprise dans...
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La routine....
Ce matin, en sortie de nuit footing d'1h avec premier tour en 26'46" et deuxième tour plus rapide en 25'30" avec passage au seuil... puis cool.... Cette am, sorite vélo type renforcement en bosse avec du gros braquet, je suis encore entrain de chercher...
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maaaaaatoooooos
Comme je suis entrain de paufiner les réglages matos de mon bike, je salive d'avance... donc imaginez un peu : le cadre softride : La même roue à l'avant car vraiment très bonne Une nouvelle roue lenticulaire zipp 909 : Un super post de pilotage : et...