Tout est sur Roth cette année comme dit ça passe où ça casse lol... Maintenant avec deux stages dans les dents, le foncier est là, je vais maintenant commencer le travail de vitesse autant au seuil qu'en VMA et ceci dans les différents domaine.... Donc...

Aujourd'hui devait être un jour de repos et ce fut ben un jour de natation lol... Fred et Estelle m'ont appelé pour aller nager et ben je suis allé avec cela ne peut pas me faire de mal..... Donc bonne séance de natation d'1h10 avec un bon échauff, ds...

Et oui quelqu'un m'avait réservé le softride et juré de le prendre et vient de se désister... grrrrrrrrrrrrr du coup les comptes n'aiment pas donc je mets en vente mon softride fast tt 7 acheté début d'année dernière et roulé au max 3000 kms.L'état est...

Et oui en Alsace ce WE il a fait bien moche... du coup hier c'était cap et HT puis direct au taf pour une nuit assez trankil et direct ce matin pour une séance de piscine avec de bonnes sensations avant de conclure la semaine avec un bon enchainement...

Et oui, il y avait tellement de choses à faire la semaine dernière que je n'ai pas eu le temps de vous dire que nous allions descendre dans le Sud à Antibes avec mon pote ALex, mon pote Olivier et ma femme et ma fille... Donc vendredi dernier, c'est une...

...; de stage.........; et oui, j'étais un peu à la bourre la semaine dernière mais je suis reparti une semaine en stage à Antibes avec la family et deux cops pour une semaine de folie avec deux nuits blanches où l'on a roulé de nuit un zoli Strasbourg-Antibes.......

Alors hier rajoutage d'une bonne séance de compex force 5 et capillarisation sur les quadris....Le lendemein on ne send jamais rien jusqu'à qu'on fasse du sport et là les muscles vous rapellent que vous les avez fait bien souffrir....Today débauch du...

Et dodo tel est le maître mot de la vie de l'Herminator.... Hier debout --> musculation pour entretenir ce beau corps qui fait tant envie aux femelles lolPuis cap 1h15 sur parcours typé cross avec fartleck puis taf puis compex sur les beaux quadris.......

héro de cinéma es tu ? Pour moi cela donne cela et vous... Merci DV lol James Bond : 81% Néo (Matrix) : 72% Batman / Bruce Wayne : 72% Hannibal Lecter : 70% Maximus (Gladiator) : 68% Indiana Jones : 66% Tony Montana (Scarface) : 63% Yoda (Star Wars) :...

Pour prouver que si je nage lol Pour les tofs du cervélo, ça vient j'ai presque fini le montage, j'ai juste encore peint / verni les gaines chimano pour qu'elle soit de couleur rouge pour faire contraste avec les cables de freins qui seront noirs .................