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Bonne journée bien remplie
Hier était une journée très bien remplie... entre le taf du matin où les prises de têtes sont légion dans notre équipe, déboche pour 1h30 de VTT dans les collines enchainé avec 30min à pied...Les sensations sont bonnes...Et le soir pas le temps de souffler...
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Maaaaatttttttttttooooooooosssss
Voila le début de la rubrique matos, avec les plateaux rotor Q rings que je vais installer sur le pédalier shimano ultégra Alors voici les bêtes petit plateau de 42 of course, le 39 c'est tabou on en viendra tous à bout.... Et grand plateau c'est du 54.....
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un peu de soufflage....
Et oui hier fut une journée dure aujourd'hui ausi d'ailleurs....Nattaion 1h30 le matin avec de meilleurs sensations puis taf l'am et enchainement avec une séance de HT au retour du taf à 22h....Aujourd'hui je reprends cache le taf à 7h après une courte...
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MOUAISSSSSSSSSSSSSSS
Bon aujourd'hui avait lieu le 10kms de Colmar mesuré et classant... et en sortant de nuit ( où le réveil fut magique avec deux résidents qui se cognent.... ) je suis allé rejoindre la famille Ancel pour aller ensemble aux 10kms de Colmar....Bon quoi dire...
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Mission réussie
Alors hier comme prévu les 2h15 de Ht ont bien passé devant desespérate housewife c'était cool j'avais des épisodes en retard....Après je suis finalement aller en salle avec Mr Ancel vu que le Fiston était un peu fainéant pour une petite séance de 30...
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Ah les hommes de la nuit...
Hier comme prévu on est allé courir de nuit à la frontale dans les collines avec une visibilité proche du nul avec la brume... ce fut très rigolo même si certains passages techniques révèlent bien la difficulté d'un ultra trail avec les passages de nuit......
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L'important...
non ce n'est pas la rose mais... de vivre ses rêves.. et nous sportifs nous avons la grande chance de pouvoir le faire en pratiquant et allant pratiquer note passion ou bon nous semble avec les personnes qui nous plaisent... et c'est une chance.... Par...
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Il fait toujours aussi froid.
Alors ghier comme prévu journée de boulot le matin avec un super repas avec nos résidents qui furent très content....L'am c'est direction la forêt du pourtalès pour un footing avec Phil le Khabil qui s'est vite transformé en footing au seuil avec qqs...
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Journée technique
alors après le boulot c'est séance de technique avec Maître khabil et Olivier et je suis content car de l'avis du maître j'ai bcp progressé même si il faudra encore travaillé mais c'est cool... Je voulais un peu nager mais à ma surprise la piscine était...
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J'ai besoin d'argent lol
Oui de beaucoup d'argent.. tout d'abod pcq on va peut être devoir voir pour acheter une nouvelle caisse... la voiture de Domi donnant des signes de fatigue dc faut que je voie avec mon banquier pour une reprise de crésdit + rallonge....Donc si vous avez...
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Out...
Aors j'espère que l'année 2007 va pas ressembler à mon footing de lundi matin lol car ce fut la pitié lol lol...J'ai eu le contre coup des journées de travail enchainées et du peu de sommeil de cette dernière semaine.. du coup complètemùet démonté un...
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A la recherche de
BRICE Et oui ce soir je pars à la recherche de Brice et pour ce faire je prends le train direction Nice pour un petit WE à la côte avec mon ami Khabil.... Au programme footing, natation dans le complexe de saint raphael et prom classic le dimanche matin,...
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Overdose lactaticoire
Lundi, la journée commence par 40 minutes de footing à jeun avec des articulations qui coincent. suivi de 3h20 de vélo avec La Turbie à la plaque, enchainé avec 10 minutes de footing et 4 lignes droites. Petite sieste et c'est parti pour 1h05 de natation....
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Prom Classics
Vite de retour ce matin d'un périple à la cote d'azur avec les 10 kms de Nice autrement apellés Alors départ en train vendredi soir arrivée chez le papa au Khabil à Saint Raphel à 8h le matin, ça va j'ai bien dormi dans le train...Petit café, petit déjeuner...
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Juste pour le plaisir
Voici une bonne citation de notre ami Jean-Claude Van damme "Selon les statistiques, il y a une personne sur cinq qui est déséquilibrée. S'il y a 4 personnes autour de toi et qu'elles te semblent normales, c'est pas bon." JC Van Damme A méditer et juste...
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Great success
Bonne journée d'entrainement avant ma nuit de ce soir et je suis content du volume et de l'intensité que je tiens bien, il ne me reste plus qu'à récupérer ma vitesse à pied mais je travaillerais ceci une fois mon cycle de force terminer c'est à dire mi...
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Que c'est bon...
d'être en vacances et de profiter du temps pour s'entrainer sans speeder et sans fatigue latente lol... Donc hier comme prévu, séance de gainage devant la télé et les dessins animés... puis petite séance de Ht mais dur avec simulation de montée de cool...
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Tafs et dentiste
Alors hier comme prévu bonne dose de compex force résisitence à ampérage élevé qui tire la larme à l'oeil comme si on vous arrachait un poil du cul lol...Suivi d'une séance de Ht où j'avais bien du mal à pédaler....Sinon reprise du taf ce matin, et bonne...
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Maaaaaaaaaattttoooooos
Juste une paranthèse pour parler de la nouvelle pompe de Trail acheté chez espace marathon il y a peu de temps des brooks... Alors d'abord le look, qu'il plaise ou non moi je trouve que cela sort de l'rodinaire et que cela décjire lol Après test terrain...
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Tiens il commence à faire froid
ALors comme prévu bonne séance de vélo de 3h10 avec mon ami Olivier Schott mais pas si trankil que cela car si le froid naissant et le vent à décorner un boeuf a eu raison de mes ardeurs lui avait les jambes qui tournaient bien lol... résultat petit début...
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Juste un mot
Pour Paul.... P'tit gars tu as un potentiel énorme pour ton age, et tu le sais on te l'as souvent dit, t'as des parents qui sont 100% derrière toi ( bon je sais parfois c'est un peu lourd surtout quant on est ado, j'ai connu cela aussi ) par contre désolé...
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Bilan financier
pas glorieux du tout en vue de la prise du vélo désiré cad le colnago clx.. je crois que même si la volonté est là et la pleurade des yeux aussi... l'année 2007 et l'inscription à l'ironman de Roth aura raison de ma volonté.... 2000 roros pour un cadre...
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Cycle force
Alors je reste dans un cycle de force : le matin HT 1h15 avec montée en puissance sur les premières 30min avec le petit plateau en descendant les dents puis en montant la résistence de l'Ht au maxium puis place à la plaque avec sur 15 min descente de...
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Allez viens....
bon c'est arti pour la reprise du training après une journée plus soft en ce lundi avec " juste " de la natation, ma séance spéciale ouin² pour récupérer des jambes donc 1h10 avec 50m battements jambes / 50m crawl planche entre les jambes le tout répété...
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Entrainement pluvieux
entrainement de geux.... Quel temps de merde, il fait pas froid ça cela devrait être bien, mais il n'arrête de faire humide, gris voire grosse pluie qui mouille.. et ça commence à me saouler... Donc hier 1h10 de cap le matin en essayant d'éviter la boue...