C'est parti
We de travail fini assez fatiguant mais au moins les résidents semblent avoir bien profités c'est l'essentiel même s'il faut un peu payer de sa personne....
Sinon cela m'a au moins permi de faire du jus et de remettre des efforts des compets et le corps est prêt à s'en mettre plein les mirettes....
Alors today vu que le temps est à chier de chez chier ce sera :
- une séance de HT powercranks à domination puissance avec une augmentation constante de la dureté petit plateau puis sur la plaque en position chrono... durée 1h15
- une séance de cap sous la flotte de de 1h15 vallonné
- une deuxième séance de Ht de 1h30 toujours en powercranks mais cette fois avec du fartleck du type 30/30
- une deuxième séance de cap de 30min....
Du tout bon....
Qu'est ce que j'étais mal posé....
Sinon cela m'a au moins permi de faire du jus et de remettre des efforts des compets et le corps est prêt à s'en mettre plein les mirettes....
Alors today vu que le temps est à chier de chez chier ce sera :
- une séance de HT powercranks à domination puissance avec une augmentation constante de la dureté petit plateau puis sur la plaque en position chrono... durée 1h15
- une séance de cap sous la flotte de de 1h15 vallonné
- une deuxième séance de Ht de 1h30 toujours en powercranks mais cette fois avec du fartleck du type 30/30
- une deuxième séance de cap de 30min....
Du tout bon....
Qu'est ce que j'étais mal posé....