Top articles
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Training cool
Aujourd'hui bonne reprise en natation avec 2300m et 1500m d'éducatif, bonne sensations pas d'appui mais je les ai pas perdu puisque j'en ai jamais eu lol et un manque de force cruelle mais cela va revenir avec un bon cycle de préparation et de musculation...
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question entraibement
Bon il ne suffit pas seulement de tuer les roros faut aussi s'entrainer.. Donc mercredi matin séance d'Ht avec éducatif et chrono qui fait mal puis mercredi am première séance de correction de la technique de natation sur 1h15 et je peux vous dire que...
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Et ça continue
Le training continue son chemin avec hier matin 1h10 de cap nature avec encore les cannes de la l'enchainement course de dimanche et entrainement de lundi mais ça va...L'AM direction Lingolsheim pour 1h15 de nat avec des cours avec Alain qui m'aide énormément...
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golmon attitude
Et oui hier j'ai appris par mon ami le Khabil que j'étais pas du tout coordonné du haut et du bas lol et oui la Golmon Attititude lol.. En effet aujourd'hui c'est l'anniversaire du oudmejkhan, il a 48 ans ( oh le vieux ) et hier soir il faisait une petite...
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Bonne couléee
Hier après un petit footing de 50min et oui la séance de Fartleck est tombée à l'eau du fait de ma magnifique nuit au taf qui s'est conclue avec une heure de sommeil, tous les handicapés se sont donné le mot pour me faire chiiiiie.........; Donc modification...
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Entrainement
L'entrainement suit son corps entre les phases de travail car il faut bien gagner sa vie.... Alors, mardi c'est HT avec 1h20 un joli panache entre vélocité et plaque le tout pour un rendu tip top ' suivi d'un peu de compex car je le vaut bien lol ) avant...
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pleurade des cuissons
Alors on continue avec la pleurade des cuisses qui font mal mal..Hier avant le taf, séance de compex end5 sur les quadris puissance pleurade de l'oeil garanti, enchainné avec un bonne séance de HT avec 3x(10x(1' jbes gauche / 1' jbes droites ) ) le tout...
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La forme et...
Le moral revienne et ceci grace à une pleurade des euros qui fait qu'il va falloir que je rame dur pour équilibrer les comptes à la maison.... Alors sinon niveau training, jeudi c'est 1h20 à pied en endurence fondamentale avec un petit cop de compex force...
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Malentendu... et tristesse
En ce jour pluvieux je se suis triste, oh non pas pour moi mais parcequ'un malentendu vient de se créer par voit de journal entre mon ancien club et moi. En effet, Il y a un magasine en Alsace, Courir en Alsace et son créateur et réalisateur m'a demandé...
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Bonne journée et nouveau bike
Ca y est une bonne journée de passé avec encore des courbatures aux niveau des cuissous mais cela va mieux, encore un peu de steching et bcp d'eau et cela devrait aller....Sinon de matin 1 h20 d'HT avec 30min de vélocité ( cela fera plaisir à Jean Michel...
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Hawai
La nuit fut courte au taf car entrecoupé de sms pour vivre Hawai en direct sur mobile lol, voici le grand gagnant sur ce qui fut un de mes vélos : Ce matin pour passer mes nerfs de n'avoir pas décrocher de qualif dans ma catégorie d'êge ( moins de 9h30...
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En ce moment...
Ben j'avance pas une cacaouette en cap :(((((((( Samedi pourtant j'avais de très bonnes sensations avec 57min de footing avec Phillipe à 145 puls de moyenne ( pour un max à 194 ) et 13.2 km donc nickel... Dans la foulée je m'inscrit au 10kms de la wantzenau...
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Reprise du training
Bon après deux journée off lié à un put?£? de refroidissement j'ai repris le chemin de l'entrainement dimanche matin avec Maître Patrick pour 3h30 de vélo painard sans tirer avec un joli parcours au pied de grendelbruch et du Saint-Odile.Pas trop mal...
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Pourquoi ????????
Et oui voila question qui tue pourquoi faisons nous du sport ? question con à la base mais dans le fond pas si con que cela ?Oui quelles sont nos motivations profondes... car il ne faut pas se leurer nous avons dans notre pratique dépassez la notion de...
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Trainining du jour
Alors aujourd'hui séance de cap de 1h sous la flotte en sortie de nuit, avec 30 min de fartleck accs diverses sur des temps différent aux sensation, apellons cela jeu d'allure cela permets tout en restant ludique de reprendre un cycle un peu plus accé...
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Malade, je suis
MALADE... et oui cette nuit fut un calvaire, vomissement, fièvre.... bref la grippe/gastro est tombé sur sur moi en cette nuit..;. bon je m'en doutais je l'avais dit à Jean Michel en salle je sentais que cela ne tournait pas rond.... Donc aujourd'hui...
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journée off
Aujourd'hui grosse journée au taf où j'ai donné de ma personne et de mon corps ( surtout pout les collègues lol ) j'ai fait une petite journée off car je me sentais bien crevé... dc repos et soirée jeu vidéos avec une bonne soirée sur fifa 2007 sur xbox...
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Test VMA du FFFASSST
Alors hier matin ce fut 1h45 de bike en route dans le froid en tenue plus que polaire.... outch il a fait bien beau mais qu'est ce qu'il a fait froid.... Pour le test c'est véritablement le premier que je fais avec une bonne fatigue musculaire de la semaine...
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Assssimilation
Vu que dimanche après la séance de musculation j'étais bien tourchon chiffon carpet, j'ai décidé de stopper un petit peu et de me reposer en ce lundi vu que tous mes muscles me faisaient mal....Et comme je reprenais le Taf en AM, le lundi tout est permis...
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ça vous remets à votre place
Ce week avait lieu les championnats de France de 10kms.... et voila les commentaires d'Anthony Le Duey et le moins que l'on puisse dire c'est que cela calme : France 10 km Morlaix! posté à 08h27 Hier, j'ai participé au championnat de France de 10 km sur...
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Dimanche de fou
Alors là c'est un dimanche comme je les aime, le style qui te laisse pas une minute de libre et qui te force à jongler entre vie familiale et entrainement correct.... Alors matin à 8h pile dans l'eau avec 1h05 de natation technique avec gros effort pour...
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Grosssss weeeek-end.....
J'étais tellement à la bourre que j'ai même pas pu mettre le bolg à jour... que la honte tombe sur moi.... Mais tout s'est passé très vite... Vendredi matin 1h10 de natation toujouts en éducatif pour essayer de mieux glisser et le soir rdv à l'asptt strasbourg...
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pleurade des cuisous
Bon, hier comme prévu soirée fifa 2007, et le jeu est une booooooooooooooooooombbbbe et on s'est bie amusé en mangeant un bon repas bio de qualité à base de légumes, de dinde et de galette de pomme de terre..... que du bon pour les séances d'aujourd'hui......
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Des news
Alors hier, direction la piscine pour 2600m d'éducatif.... et le soir 1h de fractionné non stop sous forme d'une boucle de 900m décomposé comme suis : 150m de descente 400m de plat et 350m de montée à environ 6% du coup j'ai fait 10x le tour avec la montée...
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L'enfer Belge de la loose
Alors que tout étais bien parti pour ce défi excellent, bonne nuit,bon trajet bonnes jambes j'ai fait du Herminator la Loose en grand lol..Parti prudemment, je rejoinds le groupe de t^te ( je crois qu'un mec s'est échappé tout seul ) pour finir avec dans...