Et oui vraiment au taquet avec un petit 27h de taf en 3 jours.... formation oblige.... donc bibi sur le groupe mardi AM, Mercredi 7h-17h et today 7h-17h donc décision après les 3h15 de vélo de lundi et la cap de mardi de prendre 2 jours de repos complet...

enfin aujourd'hui toujour mais quand j'étais petit j'en tenais une bonne couche quand même... Etant un enfant télé-addict vu que gardé par sa mère-grand casanière j'ai été gavé de tout ce qui passait alors sur les chaines hertzienne... Mais j'ai aussi...

Et oui hier avait lieu les interclubs natations de triathlon dans un élément qui n'est pas celui où je me sens le mieux : l'eau.... Alors je commence par le relais avec le 50 pap et grace à Estelle et ces petits conseils, je fais un plongeon à chier moins...

Et oui tel était la devise d'hier...Alors le matin, une reprise de contact natation avec un petit 2000m et un travail d'échauffement appliqué ( 200cr-100dos/1004n/100jbes)x2 puis un petit 5x100pl en acc prg puis 500 en travail pap souple en travaillant...

Et oui hier quelque chose que je déteste et oui un jour de repos... Beurk même si cela fait du bien au corps la dose d'endomorphine manquante est dure à gèrer donc très dur de ne pas exploser la tête de la moindre " Tête de con " qui passe dans la vraie...

Et oui aujourd'hui je voulais faire mon premier saint-odile de l'année et le retour du froid m'a découragé et je me suis tenu à cette excuse pour monter un geisweg et faire 3h en solitaire comme un grand garçon avec un petit enchainement à pied... Voila...

Alors pour cette première cession des bons plans de l'ami Hermi, commençons par la manière d'aborder une compète, pardon je voulais dire la compet, the Big Defy Of the Year Alors pour que le mental soit au top, que le bonhomme soit au taquet, quelques...

Today continuité du WE à dominante vélo avec un bon 111kms avec la team avec un passage à Grendelbruch et une moyenne de quasi 32km/h ce qui montre bien la bonne vitesse maintenue...A la fin Alex en avait un peu marre donc nous rentrons tout cool par...

et oui ce week-end va être consacré essentiellement au vélo avec today une sortie vélo avec la Team Tomasy et la rencontre de Thierry Corsi un coureur qui s'est bien mis au vélo et au duathlon et qui roule très bien... C'est sympa aller un Geisweg de...

Décidément nos gouts vestimentaires font couler beaucoup de coms donc rien que pour vos yeux mon petit haut winter arena un top de la saison 1996 qui m'a évité une grande défaillance à Gérardmer lors d'une édition très froide et très pluvieuse.... Perso...