Aujourd'hui fut une excellente journée de training..A peine sortie de la nuit à 7h c'est cap avec 1h15 et 10x1'/1' ( avec 1' supravitesse qui pique les quadris de bon matin... ) et l'autre minute c'est du seuil... jbes lourdes à la fin lol..Retour masion...

Alors comme promis la suite des entrainements la deuxième semaine après Betchdorf : Lundi 15/05/06 : cap : 1h06 avec 45min de fartleck dont les 3premier kilo à froid en 9'25" natation : 3000m avec 3x800 recup 200 ( un au seuil, l'autre en pl et le dernier...

Aujourd'hui c'est repos complet et entretient des bikes....Faut bien parfois assimiler le travail qu'on fait non ?Sinon le week prochain je ferais le tri de mulhouse histoire de voir quelle grosse nullité je suis en natation....

Voici comme promis mon entrainement depuis Betchdorf avec mes heures de travail car je vous l'assure, il faut compter avec la fatigue qu'occasionne ce foutu boulot qui paie toutes mes dépenses.... Alors je commence : Dimanche 07/05/06 : duathlon de Betchdorf...

Après un automne/hiver plutot réussi niveau cap ( qqs victoire sur les 5km et quelques deuxièmes places sur les 10kms ) le début d'année a été un peu difficile en raison de l'apparition d'une petite tendinite au talon d'achille à cause d'une charge de...

Bienvenue sur mon nouveau blog, à la demande de beaucoup de personnes je crée un blog en complément de mon site et je vais essayer de le mettre à jour le plus souvent possible et du coup dévoiler en quelques sortes mes entrainements les plus secrets qui...