ET oui big up à mon ami passe-partout qui depuis quelque temps a pas mal de galère... entre des pbs de santés ( un fighter comme toi woody ;:) ), sa rupture, et j'en passe et des pas mures, lundi en sortie vélo c'est à la gendarmerie qu'il se heurte pour un cédé le passage et aujourd'hui au lac...

Vendredi pour fêté mon anniv c'est 3h30 de Ht devant saint seyia hadès parceque je le vaux bien et le soir c'est une course bien sympathique sur 8kms à Seebach avec pas mal de côtes... je fais le départ of course puis accuse le coup sur une distance aussi courte, au 6ème je me sens mieux et...

Et oui il va falloir rebondir après cette cuisante désilusion à roth, car la forme est là je le sens... Donc que reste t il à faire à part les courses régionales qui ne m'intéressent pas trop... Ben je me suis décidé pour Zofingen, championnat du monde de duathlon LD avec son parcours...

Et oui maintenant on y est, roth c'est ce dimanche et cela sonne le glas d'une longue préparation... Etait elle bonne ? oui surement, j'ai jamais autant roulé, mais aussi jamais aussi bien roulé avec des bonnes séances, de la vma courte, longue, du seuil etc... et une bonne dose de muscu...

Et oui quel bonheur de lire vos coms, tout d'abord ceux des potos qui me font tjrs bien marré et font plaisir surtout quand ils sont loin dans toute le france... Sinon il y a ceux aussi que j'adore comme celui-ci : " C pas étonnant que BB préfère les monde animal, qu'en tu...

Pourquoi fait on du sport ? Vendredi soir j'ai eu une partie de la réponse à la question ;:) Contexte : Prenez une journée de merde au taf où vous aimeriez vous retrouvez dans street fighter dans le role de Ken et votre chef dans le role de Shun Lie.... Une bonne dose de...

Après notre beau week-end, le début de semaine était placé sous la récup et les soins diverses ainsi qu'au rangement de la casa qui en a bien besoin ;:) alors lundi, repos complet, rien nada si ce n'est 15 étoiles en plus sur Mario Galaxy ce qui est pas mal ;:) Today, petite séance...

Semaine rondement mené malgré un planning professionnel assez chargé... Après une bonne séance de natation mercredi c'est parti pour 4h de vélo jeudi en coupé avec 1h pour aller au boulot à 6h du mat et 3h après avec Alex Sarko ( nommé ainsi en raison de ses talonettes en or acheté à notre...

Alors petit WE avec un session de taf de nuit et un bloc vélo/cap samedi ( 2h40 / 1h ) et une bonne séance de natation dimanche matin avec un 3800m en piscine en 1h04 ce qui pour moi est plutôt bien... Puis repos car encore une dernière grosse semaine avec quelques séances importantes...

Et oui un vendredi brumeux, un peu dépressif et hop c'est partie pour un grand moment  de meulage, dremelage, ponçage, réglage pendant... disons 4h lol avec le Roi du Sexe... Donc pour le dérailleur avant triple ( pour suporter les variations de chaine ), après une bonne dose de...

Aujourd'hui sonne le glars du bricolage... La mition si vous l'accepter est de monter des plateaux rotor sur mon argon 18 qui présente un soucis c'est à dire que la patte de dérailleur ne me permet pas de monter le dérailleur avant assez haut.. et même en limant le dérailleur avant cela ne...

Et oui ce week-end auront lieu les championnats d'alsace de cyclisme sur route sur le parcours roulant mais cassant d'Eckwersheim... Tout le VCUS ( Vélo Club Unité de Schweinheim ) est à bloc pour essayer après déjà trois victoires de gagner le titre... wait and see... Quand à moi...

Et oui, je viens de mettre en place une newsletter... vous pouvez v ous y abonner en laissant votre adresse mail à côté dans la case.... ben oui Newsletter.... Comme cela, Oh Toi, Fan de Moi devant l'éternel, je pourrais te tenir au courant de ma passionante vie mais aussi te faire partager...

La semaine de gros training s'achève avec hier un petit triathlon dans un ordre inversé avec cap dans la boue laissée par l'orage, 50' de natation au lac achard et 2h de bike avec Shanky avec un oragre du feu de dieu et une rentrée mouillée, mouillée.... Today c'est Ht powercranks ce matin...

et oui mes deux semaines de congers vont être mis à profit pour un big training avec le début des hostilités today avec au menu 1H d'Ht powercranks pour le petit dèjeuner enchainé avec 15kms de cap avec l'ami Alex petit sex bien vallonné sous une chaleur étouffante avec un good dénivelé...

Et oui demain toute la fine équipe est inscrite au quelle challange france avec Olivier, fred et moi-même... Today dépot des vélos et bisous bisous à tout le monde.... Bon il fait froid, il pleut, et l'eau est à moins de 14°c donc que du bonheur pour 1.9kms de natation - 90kms...

Et oui j'ai malheureusement du annuler ma participation au championnatd 'alsace de poursuite car j'ai du bosser... donc pas possible, dommage ce sera pour la prochaine fois et surtout rdv en septembre pour essayer de faire une performance pas trop mauvaise sur l'heure ;:) Alors sinon, une...

Vos réactions m'ont fait plaisir, car me montre encore un peu le peu d'ouverture d'esprit des français et comment on ne lit pas les textes correctement... On parle de SERVICE MINIMUM et les gens comprennent SUPRESSION DES DROITS DE GREVE... Je suis d'accord qu'on manifeste ( et encore...

Et voila le titane montée du pure bonheur.... Du pure bonheur, manque juste la guidoline, faut que je choisisse la couleur encore Litespeed siena 2005, sram red, pédalier rotor, frein zéro gravity, cintre kcnc + potence rotor ;:) 7.1kg avec les roues d'hommes ;:)

Alors après le triplé de vendredi et le chrono de jeudi, c'est parti pour un deluxe spécial samedi avec l'ami olivier pour 130kms de bike 1900m de déniv +, un vent de fou à 30.5 kms/h avg enchainé avec l'ami Alex par 1h06 de cap et 15kms avec 13kms en une heure sous un soleil de plomb, des...