Mardi 6 mai 2008
Alors dimanche fut un jour grand en émotion pour moi...
Je suis arrivé serain à la course à midi, avec la ferme attention.... de me faire plaisir... car ayant reconnu le parcours vélo la veille avec Olivier, le profil roulant ( 38kms, 350m de déniv + ) me convenait, c'est donc avec la roue pleine et la 808 que le cervélo p2c était monté ( vivement que mon argon arrive mais avec les jours fériés c'est pas génial pour la livraison... )...
Départ cap, voyant que j'étais " le favori " selon les dires de certain je décide de partir en tête sans me poser de question, 3 tours, 9,10 kms au gps, je prends un rythme rapide mais pas trop, je maintient 100m d'écart sur le poursuivant et 300m sur un groupe de quelques coureurs... le tout négocié en 30min10s....
Transition bof comme d'habitude, casque oki, tout oki sauf le sautage sur vélo qui en bon polio est dur pour moi...
Mais bon c'est parti pour 38kms ( toujours au gps ) de chrono avec pour seul partenaire vrtuel une moto 500m devant moi....
Le vent est fort et violent mais je me concentre sur un pédalage en puissance, 54 sera mon plateau pour la sortie... 99% en position aéro à part 2 ou 3 relances pour se détendre... le travail de muscu sur les lombaires porte ses fruits ainsi que les powercranks...
Je croise un arbitre qui me dit que j'ai plus d'un km d'avance, donc je garde un bon rythme mais pas trop histoire de ne pas m'exploser complètement, je pose le vélo en 1h soit environ 38km/h de moyenne et part à pied, un petit coucou à ma fille et à ma femme, et à la famille Ancel et c'est lancé...
La chaleur a fait son effet, les cannes sont un peu lourdes, je décide donc de gèrer et court assez tranquillement mais en essayant de garder une bonne foulée, 4kms et des brouettes en 18min et content de passer l'arrivée premier et de savourer un titre de champion d'alsace après avoir été 3x vice-champion d'alsace....
Les prochaines échéances :
- jeudi le championnat d'alsace par équipe de clm avec le VCUS
par contre finalement je ne ferais pas le duathlon Sélestat car je dois bosser pour roth et ce week-end de beau-temps prévu doit être chargé en entrainement... car il va falloir maintenant que le rythme est là augmenter les charges de travail dans les 3 disciplines...
Je suis arrivé serain à la course à midi, avec la ferme attention.... de me faire plaisir... car ayant reconnu le parcours vélo la veille avec Olivier, le profil roulant ( 38kms, 350m de déniv + ) me convenait, c'est donc avec la roue pleine et la 808 que le cervélo p2c était monté ( vivement que mon argon arrive mais avec les jours fériés c'est pas génial pour la livraison... )...
Départ cap, voyant que j'étais " le favori " selon les dires de certain je décide de partir en tête sans me poser de question, 3 tours, 9,10 kms au gps, je prends un rythme rapide mais pas trop, je maintient 100m d'écart sur le poursuivant et 300m sur un groupe de quelques coureurs... le tout négocié en 30min10s....
Transition bof comme d'habitude, casque oki, tout oki sauf le sautage sur vélo qui en bon polio est dur pour moi...
Mais bon c'est parti pour 38kms ( toujours au gps ) de chrono avec pour seul partenaire vrtuel une moto 500m devant moi....
Le vent est fort et violent mais je me concentre sur un pédalage en puissance, 54 sera mon plateau pour la sortie... 99% en position aéro à part 2 ou 3 relances pour se détendre... le travail de muscu sur les lombaires porte ses fruits ainsi que les powercranks...
Je croise un arbitre qui me dit que j'ai plus d'un km d'avance, donc je garde un bon rythme mais pas trop histoire de ne pas m'exploser complètement, je pose le vélo en 1h soit environ 38km/h de moyenne et part à pied, un petit coucou à ma fille et à ma femme, et à la famille Ancel et c'est lancé...
La chaleur a fait son effet, les cannes sont un peu lourdes, je décide donc de gèrer et court assez tranquillement mais en essayant de garder une bonne foulée, 4kms et des brouettes en 18min et content de passer l'arrivée premier et de savourer un titre de champion d'alsace après avoir été 3x vice-champion d'alsace....
Les prochaines échéances :
- jeudi le championnat d'alsace par équipe de clm avec le VCUS
par contre finalement je ne ferais pas le duathlon Sélestat car je dois bosser pour roth et ce week-end de beau-temps prévu doit être chargé en entrainement... car il va falloir maintenant que le rythme est là augmenter les charges de travail dans les 3 disciplines...