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Qui suis je ?

Bienvenue sur mon blog pour suivre les aventures d'un pauvre triathlète duathlète et coureur à pied qui s'entraine qui travaille et qui adore sa famille....

Derniers Commentaires

Samedi 4 juillet 2009
Yes je suis en vacances, ça va faire du bien même si on ne part cette année, je vais pouvoir me poser et profiter des enfants et ça c'est la classe car j'ai pris deux décisions dont 1 assez  importante niveau sportif...

Je vais faire l'ironman de Cologne le 06 septembre, l'inscription est partie ;:)



Super bon moment l'année dernière en espérant que les potos vont venir... ( n'est ce pas ALex et Biebie et pourquoi pas des autres du vcustri ;:) )

Et surout en 2010, décision prise avec Miss Hermy en vue du budget, des congers... je vais m'inscrire à l'ironman de Lanzarote pour essayer de décrocher 1 qualif pour Hawai, donc me donner les moyens de le faire ( temps, entraineur etc...)

Mais pour l'instant Roth la semaine prochaine, pas bien prépapré du tout, mais pas grâve, je la prendrais comme elle vient cette compet... j'espère juste que le temps sera de la partie ;:)

Sinon cette semaine grosse frayeur, je suis au taf et le tél sonne, c'est Phil qui me dit qu'ALex a eu 1 accident, gros moment de flippage, heureusement plus de peur que de mal, même si il a qd même pas mal morflé, il a passé à deux doigts de la catastrophe lorsque cette voiture lui a coupé la route....

Forza Alex, lacher vos coms pour le soutenir, car il va aller à roth je vous le dis, Nique la poisse



Voila, sinon cette semaine entraiement très léger, car peu de temps, de la fatigue et peu d'envie...
Mais ce week-end je pars à Frankfurt avec la femme à Biebie pour l'ironman, Forza les deux Olives....
Par Herminator
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Dimanche 28 juin 2009
On est tous le pimpin de quelqu'un d'autre ... ça c'est sur...

Aujourd'hui mes pimpins à moi on eu leur vengeance, leur heure de gloire...

Je me moquais de vous avec :

Vos chaussettes jusqu'au milieu du mollet
Vos tenues hiver quand il fait 35°
Votre guidon au niveau des épaules
Vos vélos 10x trop grand
Votre habite de faire une course quand je vous dépasse...



Mais là vous un de vous a tenu sa revanche...  je suis devenu votre pimpin au moment où après le tri de Grosswier je suis rentré à vélo et que complètement déchiré je suis rentré en mort vivant à la maison...

et que toi, Robert ( aller je t'apelle Robert ) tu m'as passé dans la côte de chez moi sur le petit plateau,les chaussettes de tennis bien blanche sous le genou, ton vélo des années 50 et ton maillot manche longue alors qu'il faisait si chaud...

et tu m'as mis une mine comme Biebie sait si bien le faire... me laissant sur place...

un sourire a égayé ton visage et je suis devenu ton pimpin son vélo de chrono de la mort qui tue et ma belle tenue...

Lol tu avais bien raison...

Sinon, aujourd'hui j'ai fait le tri sprint de grossweier en Allemagne, bien marrant, sans combi les 750m mais un vélos des plus roulant avec un poil de vent de 25kms et 5kms à pied... bonnes sensations 1h09 et des brouettes...

Plus que deux semaines avant roth...let's go...
Par Herminator
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Lundi 22 juin 2009
Le sport et la notion de temps sont étroitement lié...

Combien de temps as-tu couru ? à quelle vitesse,à combien au kilo ? 3'30" ; 3'40 mon gps me l'indique au cenntimètres prêt...

A combien de moyenne as tu rouler, combien de temps, 3h42'30" ou 3h42'35"

Et tes 100m en CR, en combien, départ 1'30"...

Aïe j'ai mal à la tête...



Et si tout d'un coût le chrono se casserait, plus de pile, plus de gps... que restera - t il de ma séance ?

Des sensations  !

Le plaisir de faire du sport pour faire du sport, pour communier avec le monde qui m'entoure...
Tiens un caillou, le bruit de l'herbe foulé, et si je changeais de chemin...une montée, du vent...

je suis libre, libre de choisir où je vais
libre de choisir mon allure...
choisir mon souffle, jouer avec mon rythme cardiaque...

mes muscle me font mal, je suis vivant et maîtrise à cet instant ma vie...

La maison approche, c'est fini...combien de temps j'ai couru ?

Putain de réflexe j'suis con, on s'en fout

j'ai juste fait du sport
Par Herminator
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Samedi 20 juin 2009
Oui je suis toujours là, un peu à l'arrache mais ça veut dire que j'ai pas mal de chose à faire en ce moment et qu'en cette fin de semaine, je prends un peu de temps pour me poser avec un entrainement diminué au strict vital...

Mercredi un petit passage sur le vélodrome de Hautepierre pour les championnats d'alsace de pouruite : au menu 4kms à fond, à en retenir :

-> les braquets faut y penser pas le jour même ( un 46 * 14 c'est pas cool pour moi )
-> le vélodrome faut y aller un peu avant
-> la ligne noir pendant la course faut la suivre lol ( et pas faire 4kms 200 lol )
-> avant le départ ne pas se vautrer comme une merde ds le virage car trop lent

donc au final 6 je crois en 5'40" mais j'ai pas vu de résultat final.. temps pourri mais l'expérience m'a beaucoup plus...

Félicitatation à Jean-Phillipe qui sur son vélo de rêve a pris une belle seconde place....



Sinon Roth c'est dans 3 semaines et je ne me fait pas trop d'illusion, la fatigue mental de cette hiver plus ma totale remise en question professionnelle m'ont privé de pas mal d'énergie...
Mais je compte bien apprendre encore beaucoup sur la distance notemment sa gestion et sortir un bon marathon...

toujours en vue de l'année prochaine et de mon inscription propable cet été à l'ironman d'Afrique du Sud...



Si tout se passe bien, grosse récup après roth, puis moi d'Août reprise des fondementaux, avec

-> foncier en vélo petit plateau au moins 2000 kms
->reprise du powercranks de manière progressive
-> à partir de fin septembre reprise des sorties avec le groupe à Hautepierre
-> gros travail sur la vitesse de base en cap profitant des courses régionales et de la forme d'alex pour me tirer vers le haut
-> parallèlement une sortie longue à pied en nature endurance fondamentale
-> 3 séances nat ou deux mais pas en dessous

Mais avant cela, demain c'est 25h de taf jusqu'à lundi avec une nuit qui va être courte fête de la musique oblige...



Par Herminator
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Lundi 15 juin 2009

L'anné dernière j'avais couru 100kms pour cette cause me tenant forcément à coeur...

arrivé en vélo à benfeld je me rends compte qu'Alex a gardé mon sac et que je me retrouve SDF lol pas grave, je vole des affaires à tout le monde enfin surtout à Phil

donc c'est en furieux ( arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ) que je suis habillé ........



1h30 de cap avec même les baskets de  Phil...

Miss Biebie prendra le relais en marchant avec Bimbo un sacré moment...

Arrivée d'alex, on marche encore un peu, il est 03h00 du matin et nous décidons de nous coucher à la belle étoile maintenant qu'Alex trottine comme un métronome avec 1 vitesse et 1 facilité impressionante...



Réveil à 05h00 pour repartir courir, les muscle sont douloureux...

Le soleil brille et du coup la hermi familia accompagné de miss biebie arrive pour profiter de l'organisation qui est vraiment sympathique..

Du coup c'est un premier triathlon pour Lilou





Du coup, Léon s'est aussi trouvé une passion pour le légo...
et notre camp de base s'est transformé en camping sauvage...



Ambiance sympathique d'où nous sortons tous crevé mais content
Par Herminator
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